Vejrtrækningskursus

Beskrivelse

Vejrtrækningskurset er af 3 dages varighed, men over flere uger. Du skal forvente hjemme træning, så du kan opbygge en erfaring. Vi vil gennemgå en kort teori om vejrtrækning og dens betydning. Men kurset er primært af praktisk karakter, hvor vi vil komme omkring emner som; afslapning, hvile, koncentration, normal vejrtrækning, puls, optimering af vejrtrækning og åndedræts kontrol, positioner, øgning af lunge kapacitet og bryst fleksibilitet, krops styrke og fleksibilitet, kombination med andet træning, vejrholdning og selvfølgelig program planlægning for træning af diverse lidelser og præstations ønsker.